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　　来源：未知　作者:www.jclanya.com 　时间:2011-09-23 22:58　人气： 导语： 杨幂是新生代的著名女星之一，而她是靠什么来吸引观众的眼球的呢？当然，杨幂的大红大紫离不开她那窈窕的身姿。下面，我们就来看看她是如何减肥的，借鉴她的独家减肥秘诀，你也能成功瘦身哦！　　1、许下一个承诺　　减肥是一件需要旁人关注和鼓励的事情，因此，在你认为可以信赖的好朋友面前许下一个诺言，告诉他你要开始减肥啦，要变回苗条的自己。这样一来，在你没有信心坚持下去的时候，有个人可以给你鼓励，帮你坚持下去，让你重新找回自信和决心，建立一个积极的减肥心情，这是小美女杨幂的首要减肥妙招哦！　　2、避开压力　　压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果！　　3、晨起一杯柠檬水　　柠檬水，在夏季的时候来一杯，真的很舒服，它不仅可以解渴还能够打消我们想疯狂进食的欲望，用在减肥上，会有很好的效果。这样不仅能够达到减肥的目的，而且很适合懒人呢！柠檬水也一样是杨幂的减肥好帮手哦！　　4、蛋白质优先　　杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。　　5、用走路消灭脂肪　　杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路。如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，你的体重怎么可能增加？　　6、记录自己的减肥进展　　记录是一种很好的习惯，可以让一切变得更加鲜明直观，在减肥的过程中也可以养成记录的好习惯。杨幂喜欢记下体重的变化和每天的饮食情况，并且连